Manual de Proteção AFETIVA na ERA DIGITAL.

MANUAL DE PROTEÇÃO AFETIVA NA ERA DIGITAL

Como se relacionar sem adoecer — e sem aceitar microviolências invisíveis

Nunca foi tão fácil machucar alguém em silêncio.

Hoje, grande parte das violências não acontece mais em gritos.

Elas acontecem em curtidas, ausências, celulares virados, respostas secas, stories indiretos e comparações silenciosas.

E quase ninguém ensinou às mulheres que isso tem nome, tem impacto psicológico e, em muitos casos, tem amparo legal.

Este texto é um manual.

Um mapa de proteção emocional feminina na era digital.

1. RESPEITO TAMBÉM É DIGITAL

O celular virou extensão da intimidade, do corpo e do vínculo.

Curtidas, comentários, stories e silêncios comunicam.

Eles dizem quem é visto, quem é validado e quem é protegido.

👉 Ignorar sistematicamente a própria parceira enquanto se valida outras mulheres é negligência afetiva digital — e machuca profundamente.

2. OS LIKES QUE MACHUCAM

Não é “só internet”.

Curtir corpos sensuais, flertes públicos e perfis que performam sedução — enquanto se apaga a mulher real do vínculo — gera:

• comparação constante

• queda de autoestima

• insegurança

• retraimento

• medo de abandono

• adoecimento emocional

Isso é dano psicológico real.

3. CELULAR ESCONDIDO NÃO É PRIVACIDADE — É OPACIDADE AFETIVA

Virar o celular, esconder a tela, mudar senhas, reagir com agressividade ao diálogo — isso produz medo.

Pode ser traição.

Mas antes disso, já é violência emocional.

Quem ama não deixa o outro morar na dúvida.

4. O QUE JÁ É CONSIDERADO ABUSO DIGITAL

Desde 2021, o Brasil reconhece como crime a violência psicológica contra a mulher.

Inclui: – vigilância

– controle

– humilhação

– manipulação

– isolamento

– constrangimento

– ameaças

– dano emocional

No digital, isso aparece como:

• exigir senhas

• controlar curtidas e seguidores

• proibir amizades

• obrigar postagens

• usar stories para humilhar

• ridicularizar sentimentos

• ameaçar abandono

• apagar identidade

Tudo isso já é violência psicológica.

5. A INVERSÃO QUE ADOECE

“Mas todos os homens te curtem… e você pode?”

Aqui nasce a distorção.

A mulher não está distribuindo desejo.

Ela está sendo vista.

Quem curte, comenta, reage e valida outras mulheres não pode usar o olhar que recai sobre a parceira como arma de acusação.

Isso é inversão de culpa — e é violência.

6. O QUE A MULHER PODE FAZER

Você pode: • pedir respeito

• propor acordos digitais

• observar padrões

• buscar apoio

• proteger sua privacidade

• registrar provas

• procurar redes de proteção

Você não precisa adoecer para provar que está machucada.

7. COMO GUARDAR PROVAS

Prints com data e nome do perfil

Áudios

Mensagens

Stories

Publicações

E-mails

Registros de ameaças

Guarde em nuvem, pendrive ou com alguém de confiança.

Não confronte dizendo que está guardando provas.

Essas provas têm valor legal.

8. FRASE PARA TODA MULHER GUARDAR

Se seu corpo encolhe,

se sua autoestima cai,

se seu sono piora,

se você vive em alerta —

isso não é amor.

É um pedido de proteção.