Como saber se estou em um relacionamento abusivo? 7 sinais psicológicos que você não pode ignorar Por Daniela Cracel – Psicóloga Online especializada em relacionamento abusivo, dependência emocional e autoestima feminina após os 40. Você já pesquisou no Google: “Como saber se estou em um relacionamento abusivo?” “Será que estou em um relacionamento tóxico?” “Violência psicológica no casamento é abuso?” Se essa dúvida apareceu, algo dentro de você já percebeu que há sofrimento

Como saber se preciso de psicoterapia? 7 sinais que você não deve ignorar Preciso de Psicoterapia? Como saber o momento certo. Se você já se perguntou “será que eu preciso de psicoterapia?”, saiba que essa dúvida é mais comum do que parece. Muitas mulheres não procuram ajuda quando começam a sofrer. Procuram quando já estão exaustas. A psicoterapia online não é apenas para crises graves. Ela é um espaço estruturado de acolhimento, compreensão emocional e reconstrução interna.

Três manchetes, um mesmo roteiro: quando poder vira posse e a família vira palco de punição Por Daniela Cracel Borbolete-se | Editorial de Comportamento e Saúde Mental Há histórias que parecem não ter nada em comum. Uma envolve um financista bilionário cercado por poder e silêncio. Outra nasce de uma discussão política dentro de casa. A terceira explode a partir de uma crise conjugal e termina com filhos mortos. Países diferentes, contextos distintos, classes sociais opostas

🎭 Carnaval: Loucura ou Libertação? A explosão da festa escancara conflitos silenciosos da saúde mental feminina Por Borbolete-se – Editorial de Comportamento e Saúde Mental O Carnaval movimenta bilhões, arrasta multidões e projeta para o mundo a imagem de um país que celebra a liberdade do corpo e da expressão. Mas, fora dos trios elétricos e dos desfiles, um dado chama atenção nos consultórios: o aumento de relatos de ansiedade, culpa e conflitos relacionais logo após o per

A GERAÇÃO EXAUSTA Entre carreira, filhos e pais idosos: a sobrecarga da meia-idade feminina Editorial BORBOLETE-SE Por Daniela Cracel Mulheres entre 35 e 55 anos vivem hoje o que especialistas chamam de “compressão de demandas”. É a fase em que convergem: Auge profissional Adolescência dos filhos Envelhecimento dos pais Mudanças hormonais Pressão estética persistente Essa sobreposição cria um cenário de tensão contínua. Estudos apontam aumento de diagnósticos de ansiedade e s

Mães empáticas não criam filhas frágeis — criam filhas mais conscientes Psicologia explica como limites claros protegem crianças em contextos familiares difíceis Por Daniela Cracel – Psicóloga Criar uma filha em um ambiente emocionalmente desafiador — com pais em conflito, parceiros pouco empáticos ou relações complexas — não significa, necessariamente, ensinar submissão. Segundo especialistas em psicologia do desenvolvimento, o fator determinante para a saúde emocional da cr

*Quando empatia não funciona: por que algumas pessoas só mudam diante de limites claros* Nem todo comportamento humano é regulado pela culpa, pela empatia ou pelo amor. Entender isso pode ser a diferença entre adoecer numa relação ou aprender a conviver sem se perder. Por Daniela Cracel Por muito tempo, aprendemos que diálogo resolve tudo. Que quando alguém entende o quanto machuca, muda. Que explicar com carinho, insistir com amor e sofrer visivelmente desperta consciência n

Quando a mulher não pode reclamar, o problema não é o relacionamento — é o homem Editorial | Psicologia e Comportamentos Masculinos Há uma frase que circula silenciosamente entre homens atentos ao próprio comportamento e que merece destaque no debate contemporâneo sobre relações afetivas: “Se a sua mulher não pode reclamar de você, você é um cara tóxico.” À primeira vista, a afirmação soa provocativa, quase exagerada. Mas, sob a lente da psicologia e da análise comportamental

Viver sem Culpa: quando desejar não é erro, é vitalidade Por Daniela Cracel – Psicóloga Durante séculos, mulheres foram ensinadas a desconfiar da própria pulsação. Sentir demais, desejar demais, pensar fora da norma sempre foi interpretado como ameaça — à família, à moral, à ordem. O resultado dessa herança não é virtude, é culpa. Uma culpa silenciosa, persistente, que não nasce do ato, mas do simples fato de estar viva. Hoje, cada vez mais mulheres começam a nomear algo que

Cuidar do organismo inteiro: por que um relacionamento adoecido não pode definir toda uma vida Quando a dor ocupa o centro da existência, a saúde emocional desaparece do campo de visão Por Daniela Cracel – Psicóloga Em atendimentos clínicos ao longo de anos, uma constatação se repete com força: muitas mulheres adoecem emocionalmente não apenas pelo relacionamento que vivem, mas porque passam a acreditar que a vida delas se resume àquela relação . Quando um vínculo está marca

Por que algumas pessoas não conseguem assumir os próprios erros? Negação, medo e imaturidade emocional explicam por que responsabilizar-se ainda é um tabu psicológico Por Daniela Cracel – Psicóloga Assumir um erro parece simples no discurso, mas, na prática, continua sendo um dos movimentos mais difíceis do ser humano. Em conflitos familiares, relacionamentos amorosos, ambientes de trabalho e até no espaço público, o que se vê com frequência são pessoas incapazes de olhar par

O que os homens não mostram nas redes — e o que isso revela sobre as relações Quando o trabalho aparece, mas o vínculo afetivo desaparece, mulheres precisam aprender a olhar para o homem real, não para a promessa Por Daniela Cracel – Psicóloga Antes mesmo do primeiro encontro, do namoro ou da aliança no dedo, muitas mulheres já estão observando. Olham perfis, postagens, discursos e silêncios. Não por curiosidade vazia, mas por intuição. Em tempos em que as redes sociais funci

BORBOLETE-SE Edição Comportamento Feminino Kate Winslet e a ressignificação da idade feminina Por que envelhecer deixou de ser um tabu e passou a ser um posicionamento Por Daniela Cracel A discussão sobre envelhecimento feminino ganhou novos contornos nos últimos anos, especialmente quando figuras públicas passaram a questionar, de forma aberta, a pressão estética e simbólica imposta às mulheres a partir dos 40 anos. Um dos nomes centrais nesse debate é Kate Winslet. A atriz

📰 BORBOLETE-SE | EDITORIAL COMPORTAMENTO & FILHOS AS FRASES QUE DESTROEM UMA CRIANÇA — E OS PAIS DIZEM TODOS OS DIAS O que parece educação pode estar moldando adultos ansiosos, inseguros e emocionalmente feridos. Por Daniela Cracel — Psicóloga Não é o grito mais alto que marca uma infância. É a frase repetida em tom “normal”. A violência emocional na infância quase nunca é percebida como violência. Ela vem disfarçada de correção, cansaço, pressa, comparação, brincadeira. Mas

Medicalização da tristeza: quando sentir vira diagnóstico Entre o cuidado necessário e o silenciamento da dor emocional — Edição Bem-Estar & Psicologia Por Daniela Cracel Sentir tristeza nunca foi um problema. Ela acompanha perdas, mudanças, frustrações, lutos visíveis e invisíveis. O que mudou, nas últimas décadas, foi a forma como a sociedade passou a lidar com esse sentimento. Hoje, a tristeza incomoda, atrasa, desorganiza — e, por isso, tem sido cada vez mais rapidamente

FAÇA O CORPO QUE SENTE Por Daniela Cracel Nunca se falou tanto em bem-estar. Aplicativos de sono, relógios que contam passos, protocolos de produtividade emocional, dietas funcionais e rotinas de autocuidado ocupam hoje o centro do discurso sobre saúde mental. Vivemos a era da performance saudável. E, paradoxalmente, uma das gerações mais cansadas da história. Nos consultórios, cresce um perfil silencioso de adoecimento: pessoas que não se sentem exatamente doentes, mas vivem

Quando o amor adoece! Por Daniela Cracel Elas não chegam dizendo que adoeceram por amor. Chegam cansadas. Sem nome para o que sentem. Com o corpo pesado, o sono quebrado e uma culpa que não sabem explicar. Nos últimos anos, cresceu o número de mulheres que procuram ajuda psicológica relatando sintomas difusos: exaustão, ansiedade, sensação de vazio, dificuldade de presença e um cansaço que não melhora com descanso. Em comum, quase todas carregam uma mesma história — relações

🌿 BORBOLETE-SE AUTOIMAGEM & PSICOLOGIA O corpo que nunca é suficiente Por Daniela Cracel | Psicóloga e Escritora Você pode emagrecer. Pode cuidar da pele. Pode mudar o cabelo. Pode se arrumar. Pode se esforçar. Ainda assim, em algum momento, algo em você vai sussurrar: não é o bastante. Essa sensação não nasce no espelho — nasce na cultura. Vivemos num tempo em que o corpo deixou de ser lugar de morada e virou projeto infinito. Sempre há algo para corrigir, melhorar, esconde

MANUAL DE PROTEÇÃO AFETIVA NA ERA DIGITAL Como se relacionar sem adoecer — e sem aceitar microviolências invisíveis Nunca foi tão fácil machucar alguém em silêncio. Hoje, grande parte das violências não acontece mais em gritos. Elas acontecem em curtidas, ausências, celulares virados, respostas secas, stories indiretos e comparações silenciosas. E quase ninguém ensinou às mulheres que isso tem nome, tem impacto psicológico e, em muitos casos, tem amparo legal. Este texto é um

Conversas de Apoio — O Natal de Quem Não Precisa Fingir Alegria Por Daniela Cracel Existem mesas cheias e corações vazios. E existem corações cheios sentados sozinhos. O Natal não mede amor pela quantidade de cadeiras mas pela verdade com que alguém pode respirar. Hoje, enquanto as luzes piscam e as redes exibem sorrisos cuidadosamente ensaiados, existe um outro Natal acontecendo. Um Natal silencioso. Um Natal que não cabe nas fotografias. Um Natal que vive dentro de quem est